अक्सर हम अपनी एड़ियों (Cracked Heels) को सिर्फ़ इसलिए नज़रअंदाज़ करते हैं क्योंकि लोगों का ध्यान एड़ियों पर कम ही जाता है । ऐसे में लोग इनकी केयर करने की ज़रूरत नहीं समझते, जिससे एड़ियों की हालत और भी ख़राब हो जाती है । पूरे शरीर का वज़न हमारी एड़ियों पर होता है, ऐसे में इनकी ख़ास देखभाल ज़रूरी है । 
एड़ियां फटने की वजह
- त्वचा में मॉइश्चर की कमी ।
- पैरों की देखभाल न करना ।
- ग़लत साइज़ के जूते पहनना ।
- ज़्यादा समय तक खड़े रहना या सख़्त फ्लोर पर खड़े रहना।
- प्रदूषण में ज़्यादा देर तक पैरों को खुला रखना ।
- इनके अलावा कई प्रकार की बीमारी, जैसे- थायरॉइड, डायबिटीज़, सोरायसिस, कॉर्न आदि की वजह से भी एड़िया फटती हैं ।
होममेड मॉइश्चराइज़र
- अगर आपके फटे हील्स से ख़ून आ रहा हो, तो नीम और तुलसी के पत्तों को हल्दी के साथ मिक्स करके फटी एड़ियों पर लगाएं ।
- ग्लिसरीन को गुलाबजल के साथ मिक्स करके क्रैक्स पर लगाएं, इससे एड़ियां नरम-मुलायम हो जाएंगी और उनमें क्रैक्स नहीं पड़ेंगे ।
- किसी भी तरह का ऑयल पैरों के लिए एक नैचुरल मॉइश्चराइज़र होता है. वेजिटेबल ऑयल, जैसे- ऑलिव ऑयल, नारियल का तेल, तिल का तेल एड़ियों को मुलायम बनाता है । रोज़ाना रात को बेड पर जाने से पहले पैरों में इनमें से कोई भी तेल लगाकर हल्का-सा मसाज कर लें ।
- एसिडिक होने की वजह से नींबू एड़ियों की रफ़ त्वचा को सॉफ्ट बनाता है, जिससे एड़ियां फटती नहीं हैं । इसके लिए आप अपने पैरों को गुनगुने पानी में डालकर रखें, पानी में नींबू का रस डालें । कुछ देर बाद प्यूमाइस स्टोन से रगड़ें, फिर पानी से अच्छी तरह से धोकर तौलिए से सुखा लें. एड़ियां स्वस्थ रहेंगी ।
- एक कटोरी लें और उसमें सबसे पहले 3 चम्मच मिश्री पाउडर, आधा चम्मच मीठा सोडा, 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच जैतून का तेल लें । इन सभी सामग्रियों को अच्छे से मिलाकर एक पेस्ट तैयार कर लें । इस पेस्ट को फटी एड़ियों पर लगाकर एक से डेढ़ घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें । फिर कुनकुने पानी से धोकर एड़ियों पर क्रीम अप्लाई करें ।
- शहद को एक बहुत ही अच्छा मॉश्चराइजर माना जाता है, क्योकि ये पैरों को हाइड्रेटेड रखने के साथ साथ उन्हें पोषण भी देता है । आप 2 लीटर पानी लें और उसमें आधा कप शहद मिला लें । इस पानी में आप अपने पैरों को 20 मिनट तक डुबोएं । ये उपाय पैरों की कोमलता को वापस दिला लेता है और उन्हें खुबसूरत भी बनाता है ।
ज़रूरी टिप्स
- एड़ी को मुलायम और फटने से बचाने के लिए सोने से पहले थोड़ी देर पहले साबुन के पानी में पैरों को डालकर रखें । फिर थोड़ी देर बाद प्यूमाइस स्टोन से रगड़ें । इसके बाद पैरों को अच्छी तरह से धोकर तौलिए से पोंछ लें । फिर पैर की एड़ी और तलवों में ऑयल लगाकर मोज़े पहन लें ।
- रोज़ाना अपनी एड़ियों की क्लींज़िंग और मॉइश्चराइज़िंग करें ।
- एड़ियों की डेड स्किन निकालने के लिए चावल के आटे का इस्तेमाल एक्सफोलिएटिंग स्क्रब की तरह किया जा सकता है । इसके लिए आटे में थोड़ा-सा शहद और एप्पल साइडर विनेगर डालकर गाढ़ा पेस्ट बना लें । इसे एड़ियों पर स्क्रब करें । एक हफ़्ते में आपको अच्छे नतीजे मिलेंगे ।
- पेट्रोलियम जेली भी एड़ियों के लिए फ़यदेमंद होती है । यह एड़ियों को मॉइश्चराइज़ करती है और फटने से रोकती है । रोज़ रात को सोने से पहले पैरों को अच्छे से साफ़ करके उस पर पेट्रोलियम जेली लगाएं और मोज़े पहनकर सो जाएं । इससे एड़िया कोमल बनेंगी ।
- ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीएं । इससे शरीर हाइड्रेटेड रहेगा ।
- आहार में ऐसी चीज़ें शामिल करें, जिनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड की अधिकता हो ।
ख़ास केयर है ज़रूरी
- एड़ियों का थोड़ा-सा ध्यान रखकर आप अपनी एड़ियों को स्वस्थ रख सकते हैं ।
- एड़ियों की त्वचा को सख़्त होने से बचाने के लिए, उन पर रोज़ाना अच्छा मॉइश्चराइज़र लगाएं ।
- मॉइश्चराइज़र लगाने के बाद अपने पैरों को मोज़े से ढंक लें । इससे मॉइश्चराइज़र ज़्यादा देर तक एड़ियों पर लगी रहेगी और नतीजे अच्छे मिलेंगे ।
- रोज़ाना अपने पैरों को प्यूमाइस स्टोन से हील्स और तलवों को स्क्रब करें. इससे एड़ियों में छिपी गंदगी और डेड स्किन्स निकल जाएंगे ।
- नंगे पैर न चलें. इससे एड़िया सख़्त हो जाती हैं और फटने लगती हैं । घर पर भी सॉफ्ट स्लिपर पहनकर रखें ।
- महीने में एक बार पैडीक्योर कराएं ।
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